w rok

Witam, tak jak w temacie,czy wiadomo już kiedy będa nowe katalogi na 2008 rok?

Witam. Panowie czy produkt 100% Pure power jest jeszcze w produkcji ? Miałem rok przerwy w treningach spowodowaną kontuzją barku i zapisane mam w swoich magicznych notatkach, że planowałem zrobić na tym taki mini cykl w połączedniu z jabłczanem. Czy kupię jeszcze ten produkt ? Jeśli nie to jaki mogę zastosowac zamiennik o podobnym składzie i cenie [...]

Jaki plan treningowy będzie lepszy do budowania siły i masy: góra-dół, czy split partia 1 raz w tyg? Dla osoby ćwiczącej trochę ponad rok. Wcześniej było przerabiane fbw i aktualnie push-pull. Bardziej skłaniam się do góra-dół (cztery treningi w tyg), tylko tam dużo partii się ćwiczy na jednej sesji (plecy,klata,barki,bic,tric)... Proszę o opinie [...]

witam wszystkich potrzebóje dobry plan na biceps cwicze biceps rok czasu i jakoś mi nie rosnie he do dyspozycji mam gryf łamany hantle modlitewnik gryf prosty

A więc mam 16lat moja waga to 90kg wzrost 186cm rok temu miałem poważną kontuzję prawego kolana miałem oderwane śćięgna od rzepki. Po dosyć długim czasie siedzenia na WF na ławce rozpoczęłem rechabilitacje. Głównie biegam nie starając się obciążyć kolona około 1-2km dziennie jednak że mam problem z zżuceniem tkanki tłuszczowej na brzuchu prosze o [...]

Cześć Ćwiczę już z rok czasu systematycznie i chce sobie zrobić teraz cykl na wakacje. Wczesniej w styczen/luty brałem kreatyne i bcaa. A teraz chciałbym: Bcaa Hi tec Powder 500g Kreatyne Vitalmax 300g Beta Alanina SFD 250g Czy takie odzywki moga byc? Diete mam zbilansowana, nie jest może najlepsza, ale się staram.

Przedtem robiłem tak: klata+triceps bary+biceps plecy same teraz chce zmienić bo juz robie taki styl z rok jak polecacie: klata+bary biceps+triceps plecy same Lub taki wariant: klata+biceps bary+triceps plecy same ???

Jak w temacie jaki Boldenenon jest pewny na ternie UK obecnie. Alpha byla dobra rok temu ale ostanio wiele roznych opinii sie slyszy... Czy w CYBERZE rzeczywiscie plywa Boldenon??

Witam, zwracam się do Was z prośbą o udzielenie mi porady. Mam rok, aby jak najlepiej wyśrubować swój czas na krótki dystans (1km ) i bieg wahadłowy. I tutaj rodzi się moje pytanie. Podczas treningu, biegać tylko ten dystans, jak najszybciej potrafię, czy raczej biegać dłuższe dystanse, ale wolniejszym tempem ? A może rower? Proszę o porady.

Siema wszystkim niecały rok temu zakończyłem cykl . Dziś myślę o wejściu na kolejny cykl testosteron 250 co 5 dni cykl będzie trwał ol roku . Wstawię wyniki które zrobiłem dziś. Testosteron 16.53nmol/L 8.33-30.19 Prolaktyna 9.70ng/mL 3.46-19.4 Estradiol15.50pg/mL 11-44 Po 9 miesiącach od cyklu badania okej czy odblok przeszedł źle?

siema.jakiej firmy kreatynę poradzilibyście mi na pierwszy cykl chodzi o mono ?? i co do tego dorzucić?? dużo przeglądałem postów na ten temat ale już wkońcu zgłupiałem.:P mój staż to ponad rok z przerwami a od 7 mięsicy regularnie. z góry thx

Siema mam problem z lejkowatą klatką piersiową co roku w wakacje wstydze się rozebrać na plaży czy da sie to jakoś naprawić ćwiczeniami bo operacje mam dopiero za rok w grudniu bardzo zależy mi szczególnie na tej części ciała jeśli znacie jakieś ćwiczenia napiszcie z góry dzięki

Wiek 18lat Waga 75kg Wzrost 177cm Wyciskam 90kg Od niedawna mam sprzęt do wyciskania, wcześniej ćwiczyłem pompki ponad rok z rekordem 110 na raz. Mam pytanie jak ćwiczyć by polepszyć rezultaty w wyciskaniu leżąc?

Witam, chciałbym spytać o jak najlepszy spalacz do redukcji, koniecznie nie podnoszący ciśnienia. Jedni polecają to, inni tamto, już sam nie wiem co o tym myśleć i który wybrać. Rok temu brałem Thermo Speed Extreme (tylko 2 blistry), szału nie robił, odstawiłem po tygodniu, tylko pociłem się po nim więcej, nic innego. Do tego zawroty głowy/wymioty.

Witam! mam pytanie zaczynam dopiero przygode z silownia (cwicze 2 miechy po przerwie 7 miechow ale przed tym nie przemyslane treningi bez diety itp) i chce przez jakis rok albo i dwa nawet robic bez przerwy mase.I tera pytanie co ile czasu robic odpoczynek ? i jak odpoczywam od silki to robic trening regeneracyjny czy wogole nie cwiczyc ?

witam jestem juz rok na cyklu zamiezam go skonczyc w ciagu 2-3tyg podczas cyklu bylo bite : cypio, susta, bold , tren , masteron i oxa ostatnie 3 miesiace to juz tylko cypio 500/tydz i oxa 50mg codziennie teraz zostalo jakies 2-3 tyg na samym cypio od poczatku cyklu co 3tyg hcg pomozcie mi z odblokiem za pomoc z gory dziekuje

[...] odpowiedni? 1. Podciąganie na drążku 4 x 8-12 2. Pompki na poręczach 3 x 8-10 3. Wiosłowanie sztangą 3 x 8-10 4. Wyciskanie hantli płaska 3 x 8-10 5. Przysiady 3 x 8-10 6. Wyciskanie sprzed klatki 3 x 12-15 Trening co drugi dzień, staz rok cwiczeń 5 miesiecy przerwy i teraz dwa miesiące fbw Pierwsze dwa ćwiczenia robie na dworzu reszta na siłce

Ludzie co robic??? Caly rok czekalem na cykl kreatynowy, przez dwa tygodnie wszystk szlo po mojej mysli az nagle zaczęlo bolec mnie gardelko teraz pogorszylo mi sie samopoczucie. Co jest!!!? Co zrobic gdy mnie clkiem zwali z nóg? Zaprzestac brania czy kontynuowac. "Super extra za***iscie":( - zawsze jeden cykl w roku a tu taki numer - pomocy!!!

witam chciałem ustawić kcl próbowałem przez podliczenie to podstawowymi wzorami lecz szukałem na forum i nie jest to zawsze dobre. wiek:18 lat waga:83 kg wzorst:190 cm staż: rok z przerwami chciał bym zrzucić trochę tkanki tłuszczowej, jakies suple co polecacie diete na ile kcl ustawic? ile gram białka węgli i tłuszczy..? dzięki :)

Witam, za pare dni wyjęzdzam do pracy za granice. Nie będe miał tam zbytnio czasu na trzymanie jakiejś diety, więc raczej tak jak rok temu będzie duży spadek mięśni z niedostarczenia odpowiedniej ilości pokarmu. Sporo mięśni do tej pory odbudowałem i nie chciałbym odnieść znowu takiego spadku. Co radzicie ? Jakieś suplementy może ?